習慣が変わると驚くほど簡単にカラダは変化していきます。
それくらい習慣の力は強力です。
「ジムに通わない」からこそ！続けられるトレーニングで、あなたのお悩みをバッチリ解決してみせます。
実際にカラダが変わったお客様
３ヶ月で別人のような身体に！
体重−８kg ウエスト−２０cm
腰痛改善＋ヘルニア予防
従業員さん運動不足解消・コミュニケーションUP
こんな風に「妥協」していませんか？
太っているからプールや海には遊びに行きたくない
腰が痛すぎて、座りっぱなしの仕事はできない
いつかは富士山に登ってみたいけど、膝が痛くて諦めている
Lサイズ以上しか入らないから、カワイイ服は選べない
体型に自信がないから新しい出会いの場に足が向かない
このようなカラダの悩みは、あなたの人生からいろんな楽しみや選択肢を奪ってしまいます。
逆にカラダの悩みが全て解決したら？
今よりきっともっと、可能性が広がるはずです。
はじめまして！
株式会社ウェルネクス、代表の鬼頭です。
突然ですが、僕は昔太っていました。
幼稚園の頃からずっと肥満で、体重は１１０kgまで増えたこともあります。
時には太っていることでいじめられたりもしました。
僕は当時、思っていました。
「なんで俺だけこんなに太るんだろう？」
「デブだし彼女なんて出来ない・・・」
「緊張すると汗だくになるから、人前に出られない・・・」
常に自分は太っているという負い目があり、将来の夢も
『太っていてもできるし人前にも出ない、料理人を目指そう！』
と決めたくらい、肥満というコンプレックスは僕の人生の選択肢を大きく減らしていました。
三日坊主どころか１日も続かないダイエット
糖質制限や断食などで、自己流でもそれなりに体重を減らすことはできました。
でも問題は「続れられない・・・」ということ。
- １０kg痩せて、８kg戻る
- ９kg痩せて、１０kg戻る
お手本のようなリバウンドを何度も繰り返していました。
最終的には
「今度こそ痩せる！」
と決めたその日の夜に、ギョーザとチャーハンとビールを食べまくっている始末・・・。
たった１日すら食欲を我慢できないほど、意思が弱かったのです。
体重１１０kgからのダイエット
その後、僕は正しいダイエット方法を学んだことで−３５kgの減量に成功することができました。
そして
「なぜ今まで痩せられなかったのか？」
を知ることになります。
僕はダイエットに成功したときに思いました。
「自分と同じように悩んでいる人を助けてあげたい！」
と。
昔の僕のように
「自分は太っているから・・・」
みたいな、カラダのコンプレックスで動けなくなっている人の力になりたい。
そんなきっかけでトレーナーになりました。
カラダを変えるのは食事でも運動でもなく「習慣」
習慣とは「朝起きたら顔を洗う」や「寝る前に歯を磨く」のような、決まった行動のこと。
心理学では
「少ない心的努力で繰り返せる、固定した行動」
と言われます。
この「少ない心的努力」というのが重要で、ダイエットは昔の僕にとって「多大な心的努力」であり、ストレスでした。
続かなくて当然ですね。
そこで僕は考えました。
「ダイエットも習慣にできれば良いのでは？」と。
「ジムに通わなくても痩せられるサービス」を開始
それからは、どうやって痩せるか？ではなく、どうやったら痩せる行動を習慣化できるか？を考えました。
たどりついたのが
「出張・訪問形式のパーソナルトレーニング」
でした。
「ジムに通う」というハードルさえ無くなってしまえば、意志の弱い人でも運動を続けられるのではないか？と思ったのです。
案の定、今までジム通いが続かなかったという人たちが、どんどん成果を出しはじめました。
変える習慣はたった一つでOK
- 「どんな場面で食欲のスイッチが入るか？」
- 「どのタイミングで暴飲暴食してしまうか？」
- 「誰と過ごす時に食べ過ぎてしまうのか？」
- 「お腹がすいた時に何を食べると満足するか？」
- 「身の回りにおいてある食材はどんなものか？」
- 「食べる時間帯は何時ごろが多いか？」
- 「食べるスピード速い方か？」
- 「料理を作るときは何人分作るか？」
などなど・・・。
カウンセリングで習慣化のキーストーン（要石）を突き止めます。
全ての習慣を変える必要はありません。
たった一つでOKです。
すると、今まで全く食事制限できなかった人でも
『今までとは比べ物にならないくらい、楽に食事制限できている』
と言えるくらい、自然に他の習慣まで変わっていきました。
「もっと最初からこの方法を知っていたら・・・」
と思うこともありますが、たくさん失敗してきたからこそ
「何をやっても続かない・・・」
と悩んでいる人の力になれているのだと思います。
幼少期からずーっと体型がコンプレックスだった僕だから気付けた、習慣の力。
この方法であればどんな人でも、カラダを変えることができると確信しています。
サービス内容・料金
①出張・訪問パーソナルトレーニング
体重や体脂肪率が減って家族に褒めてもらえる
サイズダウンして服選びがめちゃくちゃ楽しくなる
毎朝鏡で自分のハダカを見るのが楽しみになる
周りの人に「痩せたね！」と驚かれる
カロリー制限？糖質制限？どちらを取り入れるべきか理解できる
糖質依存・甘いもの中毒から抜け出すことができる
※東海３県（愛知・岐阜・三重）
具体的な内容
トレーナーがご自宅やご希望の場所まで訪問し、レベルに合わせた内容で運動指導いたします。
食事管理や自主トレメニューの作成、習慣化のプランニングまで、カラダを変えるために必要なことを全てお伝えします。
| パーソナルトレーニング | １回 ９，９００円（税込） |
|---|---|
| ３ヶ月ダイエットプログラム | １２回 １３２，０００円（税込） |
②マタニティピラティス・訪問リハビリ
出産前に履けていたデニムがもう一度履けるようになる
カラダと同時にココロもスッキリ軽くなる
体重は減っていないのに「痩せた？」と聞かれるようになる
朝起きた時の「イタタ・・・」から解放される
自分の足で歩けるので、旅行先選びがとっても楽しくなる
自然と笑顔が増え、前向きになれる
具体的な内容
資格を持ったピラティスや理学療法士の先生が、ご希望の場所まで伺います。
妊娠中の方や歩行訓練したい方、機能改善などカラダのお悩みに合わせて専門家を派遣します。
「女性のトレーナーさんに教えて欲しい」という方や、運動が苦手な方でも安心してレッスンを受けられます。
| 自費出張リハビリ | １回 ９，９００円（税込） |
|---|---|
| 女性専用エクササイズ | １回 ９，９００円（税込） |
③オンラインダイエットコーチング
具体的な内容
ZOOMというビデオ通話ツールを使って、オンライン上で
- 運動指導
- 食事管理
- ダイエットのプログラム作成
などを行います。
「東海地方じゃないけど興味ある！」という方はぜひお気軽にお問い合わせください。
お客様の声
実際にカラダを変えたお客様から感想をいただいたので、ご紹介します。
青山浩之さん（３２歳男性）
Q.無料体験を受けてみようと思ったきっかけはなんでしたか？
A.２０代前半（新卒）の時は体重５５kgでしたが、６年の時が経った頃には１３kg増加していました。
そんな時に無料体験を知り、無料だから受けてみようと思ったのがキッカケです。
トレーナーの方は太った経験があるとのことで、とても理解を示して頂いたので、この方と一緒にトレーニングをしたら効果が出ると信頼したのを覚えています。
Q.初めてトレーニングを受けた時の率直な印象は？
A.社会人になってからトレーニングを一切してこなかったのでハードでしたが、会話をし私の体調を考慮しながらトレーニングメニューを考えてくれているのを実感しました。
また、いいタイミングで励ましの声をかけてくれるので、調子者の私には効果バツグンでした。
ちゃんと引き締めるために身体、心をサポートしてくれているのが１回の無料体験で分かりました。
Q.鬼頭のトレーニングを受けて、身の回りで一番変わったことを教えてください。
A.まず自分の身体を意識するようになったので、食生活、コンビニ、外食、炭水化物の重ね食べなどがなくなり、タンパク質中心の食生活が習慣になりました。
身体はもちろん変化したのですが、服なども昔のスーツが着れるようになったり、足のゆびのツメが切りやすくなったり、体の反応が早くなったり。
いっぱいありすぎて、どれも一番変わったことです。全てです。
Q.鬼頭のトレーニングで、特に満足されている点があれば教えてください。
A.トレーニングを受ける前は、何も考えず食べたい時に食べたいものだけ、たくさん食べていました。
鬼頭さんのトレーニングを受けて、食べたい時に「肉」を食べたいだけたくさん食べ、トレーニングするだけで身体が変わったので、何もストレスなく変化できたことに満足しています。
Q.パーソナルトレーニングに興味はあるが、迷っている方にメッセージをお願いします。
A.一人一人に合わせてトレーニングを行って効果的に結果を出すのは、パーソナルトレーニングの一つの特徴（強み）だと思います。
もし迷っているならまずは体験して効果を実感してみては？
伊藤純子さん（３０代女性）
Q.無料体験を受けてみようと思ったきっかけはなんでしたか？
A.痩せたいから！！この一言に尽きます。笑
常にダイエットしたいという思いはありましたが、いざ始めようとするとやり方が分からないし
知識もないので、ダイエットを始めるきっかけになればという思いで受けました。
Q.初めてトレーニングを受けた時の率直な印象は？
A.トレーニングというものをそれまで一度も受けたことがなかったので
自分にもできるかどうか心配でしたが、初めはそんな私でもこなせるメニューばかりで、これなら続けられる！！と思いました。
Q.鬼頭のトレーニングを受けて、身の回りで一番変わったことを教えてください。
A.服のサイズが変わりました！！
ダイエットをしていく上で一番うれしく、又、実感しやすいのが服のサイズダウンだと思うので、買い物に行って大きいサイズを探さなくて良いという喜びと、幸福感がありました。
Q.鬼頭のトレーニングで、特に満足されている点があれば教えてください。
A.自分の力量や体調に合わせたメニューを作って下さるので、無理せずできるし、
どの部分を意識したら良いか等、細かく教えて頂けるので、分かりやすく楽しいです。
Q.パーソナルトレーニングに興味はあるが、迷っている方にメッセージをお願いします。
A.「パーソナルトレーニング」という言葉から私の勝手なイメージとしてセレブな方が利用するようなお堅いイメージでしたが
ホントに自分の体型を変えたいのならパーソナルトレーニングが断然オススメです。
お堅い部分は全くなく、楽しくトレーニングできます。
三浦 誠さん（３０代男性）
Q.無料体験を受けてみようと思ったきっかけはなんでしたか？
A.運動しなくなってから体重が増え、周囲から
『太った？』
と聞かれることが多くなった時に、無料体験の話がきたので受けてみました。
Q.初めてトレーニングを受けた時の率直な印象は？
A.久しぶりのトレーニングでキツイと思うことはありましたが、汗をかくことで体がスッキリして気分も良くなりました。
Q.鬼頭のトレーニングを受けて、身の回りで一番変わったことを教えてください。
A.毎日の食事の見直し、継続することの大切さを知りました。
Q.鬼頭のトレーニングで、特に満足されている点があれば教えてください。
A.自分の生活環境に合わせて、アドバイスしてくれるところ。
Q.パーソナルトレーニングに興味はあるが、迷っている方にメッセージをお願いします。
A.絶対一度体験したほうがいいです！！
まずは連絡すること。
全てはそこから始まります。
本当にやってよかったです。
久野 美千代さん（５０代女性）
Q.無料体験を受けてみようと思ったきっかけはなんでしたか？
A.椎間板ヘルニアの手術をし、医師から再発予防のため運動をし、筋力をつけるよう勧められたから。
Q.初めてトレーニングを受けた時の率直な印象は？
A.簡単そうに見えることがいかに出来ないのか、実感しました。
約３０年間、運動をしてこなかったことを後悔しました。
とてもスッキリし、肩こりも軽減しました。
Q.鬼頭のトレーニングを受けて、身の回りで一番変わったことを教えてください。
A.姿勢と食生活。
もちろん腰痛もほとんどなくなりました。
・座っている時、立っている時に常に姿勢を気をつけるようになりました。
・太っているわけではないから、特に食生活を改善する必要がないと思っていましたが、もっとタンパク質を摂り、糖質を減らすべきと知りました。
Q.鬼頭のトレーニングで、特に満足されている点があれば教えてください。
A.今までフィットネスクラブに入会しても、長続きしませんでした。
鬼頭トレーナーは無理難題を押し付けるわけではなく、その人に合ったペースを尊重し、上手にサポートしてくれるので、苦手意識もなくなり運動することが楽しいと思えるようになりました。
Q.パーソナルトレーニングに興味はあるが、迷っている方にメッセージをお願いします。
A.パーソナルトレーニングはその人に合ったメニューでしてもらえるし、ひとりよがりになりがちなフォームなどを適切に修正してくれ、効率がいいと思います。
女性はフィットネス＝ヨガやエアロビクスと思っているひとも多いと思いますが、私のようにヨガ、エアロビで長続きしなかった人は、一度この鬼頭トレーナーのパーソナルトレーニングを受けてみてください。
体だけでなくココロも軽くなりますよ。
真栄城さん（２０代女性）
Q.無料体験を受けてみようと思ったきっかけはなんでしたか？
A.痩せようと思って１ヶ月、自分で頑張ったが全然うまくいかなかった為、トレーナーをつけようと思った。
Q.初めてトレーニングを受けた時の率直な印象は？
A.体力が落ちていた為、キツかったので続けられるか心配だった。
Q.鬼頭のトレーニングを受けて、身の回りで一番変わったことを教えてください。
A.・周りから、痩せてキレイになったと言われることが増えた。
・服が１サイズダウン！！！
Q.鬼頭のトレーニングで、特に満足されている点があれば教えてください。
A.トレーニングで体が慣れてきたら徐々に負荷をかけてくれる為、常にMAXキツかった！
それによって筋力がアップしていることを実感できた。
Q.パーソナルトレーニングに興味はあるが、迷っている方にメッセージをお願いします。
A.・絶対おすすめです。
・一度体験することで食事の量だったり、トレーニング方法だったりが覚えられる。
自分で管理できるようになる為、リバウンドすることがないと思う！！
ありがとうございました！！
訪問パーソナルトレーニングのイメージ
およそ２m×２mのスペースをご用意ください。
ご自宅、職場、マンションの共用施設などご希望の場所までお伺いします。
機材などは全てトレーナーがお持ちしますので、
- 水
- タオル
- 室内シューズ
の３点をご準備ください。
よくある質問
大丈夫です。
まさにそういった人のためのサービスですので、ご安心ください。
今まで何度もダイエットに失敗してきた方でも、習慣化することで成果を出しています。
もちろん大丈夫です。ただし全く運動する気がない方はご遠慮ください。
運動なしでも体重は減りますが、リバウンドのリスクが高いためおすすめできません。
初心者の方でも楽しみながらレベルアップできるプログラムをご提案しますので「やってみよう」というお気持ちだけは持っておいてください。
大丈夫です。実際に
「お米がやめられない」
「お酒がやめられない」
といった方でも成果を出されています。
「好物」は人それぞれなので、その辺りも考慮してプログラムを進めていきます。
可能です。
僕自身３５kgのダイエットに成功していますし、お客さんでも３０kg以上減量している方がいらっしゃいます。
ただし、適切なペースは現在の体重に依存します（１週間で１％の減量を目安に）ので、カラダに無理が生じる場合は３ヶ月以上の期間をかけて、ゆっくり減量することをオススメします。
期間と人数を限定して募集します
ありがたいことに、現在ダイエットとボディメイクプランについては予約がほとんど埋まっている状況です。
定員に達しましたら募集を終了しますので、ご興味のある方はお早めにお問い合わせください。
また、オンラインダイエットコーチングについてはモニターさんの募集になりますので、一旦2021年6月30日までで募集を終了しようと思います。
（モニター募集終了いたしました！ご応募いただいた方、ありがとうございます。次回の募集は未定です。）
コチラもご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
追伸
僕は生まれてからずっとダイエットに悩んできて、太っていることがコンプレックスでした。
でもカラダが変わったことで、めちゃくちゃ人生が変わりました。
- ユニクロで服が選べるようになった
- 汗っかきが治った
- 彼女ができた（結婚もできました！）
- 自分に自信がついた
- 会社を設立できた
ズーンと暗かった景色が明るくなって、本当に毎日が楽しくなったんです。
「たかがダイエットで大げさな」と思うかもしれませんが、僕にとっては大きな転機でした。
そして今では、同じような志を持った仲間もできました。
みんな優秀なのにも関わらず、悩みや痛みにちゃんと寄り添うことができる、素敵な人ばかりです。
ぜひ一緒に楽しく、時に厳しく、カラダを変えていきましょう。
あなたの人生も、きっともっと楽しくなりますよ＾＾
少しでも興味が湧きましたら、ぜひ無料体験を受けてみてください。
お待ちしています。