ダイエットのヒント 睡眠不足が太る３つ理由と、具体的な解決方法８選【ダイエットには必須です】 2021年11月9日 WELLNEX-BLOG ウェルネクスBLOG 「睡眠不足がダイエットに良くないってよく聞くけど、なんで？」 「何時間くらい寝ればいい？」 「忙しくてもできる、睡眠対策が知りた …
食事と栄養 ダイエット中の「栄養バランス（食べる量）」の決め方【計算方法を解説】 2021年10月24日 WELLNEX-BLOG ウェルネクスBLOG 「ダイエット中って、何をどれくらい食べたら良いの？」 こういったお悩みを解決します。 ダイエットを開始する上で「食べる量」の設定 …
運動 【忙しい人向け】家事で運動不足を解消しよう！運動強度（メッツ）をスポーツと徹底比較 2021年10月11日 WELLNEX-BLOG ウェルネクスBLOG 「家事や育児が忙しくて運動する時間なんてない...」 「仕事から帰ってきたらバタンキュー。ジムに行く気力はない...」 「ストレ …
食事と栄養 【スポーツトレーナー監修】コロナ禍における熱中症対策３つのポイント 2021年8月26日 WELLNEX-BLOG ウェルネクスBLOG 「熱中症に気をつけて！ってよく聞くけど、具体的に何に気をつければいいの？」 「外でもマスクって外さないほうがいい？」 「 …
食事と栄養 タンパク質を食べると痩せる３つの理由【なぜダイエット＝サラダチキン？】 2021年8月20日 WELLNEX-BLOG ウェルネクスBLOG ダイエット中は「タンパク質」をたくさん食べましょう。 ダイエットとなると「減らすべき栄養素」を一生懸命考えがちですが、増やすべ …
運動 「朝起きたら首が痛い・・・」５つの原因と改善方法【理学療法士が解説】 2021年6月3日 WELLNEX-BLOG ウェルネクスBLOG 毎朝、起きると首が痛い 改善方法があれば知りたい！ こんなお悩みにお答えします。 この記事を書いた人：加藤 敏也（ …
ダイエットのヒント 間食をやめられない人が、３時のおやつをキッパリやめる方法 2021年5月25日 WELLNEX-BLOG ウェルネクスBLOG ダイエット中なのに、３時になると間食してしまう。 食べちゃいけないとわかってても、間食がやめられない。 間食をやめる良い方法 …
食事と栄養 食事制限なしでダイエットする方法【３５kg痩せたトレーナーが解説】 2021年5月22日 WELLNEX-BLOG ウェルネクスBLOG ダイエットしたいけど、食べることが生きがいだから食事制限は、なしにしたい。 運動は頑張るから、なんとか食事制限なしでダイエ …
運動 【歩き方】すぐ疲れる原因は足の裏に？かかとから歩いてみよう！ 2021年5月20日 WELLNEX-BLOG ウェルネクスBLOG 歩いているとすぐに足裏が疲れてくる 「かかとから歩いた方がいい」って聞いたことあるけど、なんでだろう？ 疲れない歩き …
食事と栄養 カロリー計算してるのに痩せない。そんな時の対処法 2021年5月13日 WELLNEX-BLOG ウェルネクスBLOG カロリー計算しているのに、全然痩せない。 ちゃんとカロリー計算しても、ダイエットが一向に進んでいる気がしない・・・ こう …
